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“感觉记住了,实际没记住”的防止策,高效的复习法—白纸再现法

2019-10-17 12:10:21人气:810

作为复习的一种输入方法,阅读课本、笔记、参考书等是常见的做法。

然而,通常在这个时候,当轮到你参加考试时,你觉得要记住的东西就不会被记住了。

这是因为这样的评论输入似乎已经被评论过了,但是内容根本没有进入大脑,或者仅仅在大脑中留下了肤浅而模糊的印象。

你最初希望通过复习笔记、课本等来增强记忆力。,但结果是“感觉被记住了,但实际上没有被记住”

为了防止这种情况发生,“白皮书复制”的方法将非常有效。

记忆的动作很简单,但由于当时记忆方法和心理状态的不同,记忆的固定会产生不同的结果。

记忆固定(强化)的本质是“刺激海马”。我已经在以前的许多文章中谈到了这一点,比如如何欺骗海马体,我将在另一篇文章中详细阐述这一点。

评审是“数量”和“质量”的结合,两者都非常重要。

复习的前提是在你将要忘记的时候开始复习,最好的效果是努力回忆。

为了增加复习量,复习的时间是“生命”。

因此,回顾遗忘曲线的时机只是一个一般性的参考。要好好复习,你需要知道记住后会忘记什么时间点,这就要求你平时观察自己,了解自己。

如果太麻烦,那么把握“课后一分钟,作业前一分钟,当天睡觉前一分钟,第二天早起后+第二天晚上,三天后,一周后,一个月后”的复习机会应该不是什么大问题。

(注:在脑科学和认知心理学领域的研究中,对复习时间和复习时机的相似认知实际上没有固定的结论。有三个审核时间,如一天、三天等。,有四个审查时间,如同一天、一天、一周等。等等。有时候一个人看起来很困惑。哪种方法是正确的?

正确把握复习机会本质上是由自己的情况决定的。

科学认知通常是普遍的,但个体情况却大不相同。因此,最好以科学认知为基础,根据自己的情况寻找最合适的时间,增减。这不仅关系到复习的时间,还关系到其他学习方法和技能的应用。)

把握审查时机,增加审查次数非常重要。与此同时,我们不应忘记提高审查质量。

为了提高复习质量,“故事记忆(情节记忆)”是一种有效的方法。

与“死记硬背”即“点记忆”相比,故事记忆是“线记忆”。

例如,在公元221年,你除了写几遍来记住它,什么都不想。这就是“点的记忆”

但是,如果你记得公元221年和“刘备今年在成都称帝,建立了蜀汉”一起,221可以和“刘备+成都+蜀汉+建国”这样的关键词联系起来,这就是“线的记忆”。

显然,记忆线条更容易记忆。

故事记忆(Story memory)是指将多个知识点和关键词联系起来,记忆故事(情节)的方法,这对于记忆起来是不可或缺的。

使用这个故事记忆来回顾效果的方法是“白纸复制”。

这种方法其实和我之前介绍的“白鹤感恩学习法”(White Crane感恩学习法)是一样的,“一输入一输出,一自测”,即输入输出紧密结合的方法,边学边记,边理解。

这种方法的主要前提是课堂笔记,而不是课本。

为了缩短复习时间,阅读和输出教科书的方式仅限于新学习的第一次,之后的复习就是使用课堂上记录必要项目和学习要点的笔记,从而通过“白皮书复制”达到复习的目的。

*白皮书复制方法的具体3个步骤:

1)仔细阅读笔记。

2)如果笔记中有不认识的单词、句子等,用课本等来真正理解。

3)合上笔记,在一张白纸上写下你记得的内容,用你说话时理解的内容重现学习内容。

如果3)中的步骤不能顺利完成,那么这就是你没有记住和理解的证据。

这一步可以防止你“感觉被记住但实际上没有被记住”。

复习完笔记后,如果你仍然记不起来了,在考试的时候,你肯定也记不起来了。

此外,在复制白皮书时,至少应记住3行内容。

如前所述,故事记忆需要一定量的聚合(关联),以便更好地记忆。

当你复习时,你必须使用这种方法并养成习惯,1)你需要的记忆量会慢慢增加。

也就是说,从最初的3行开始,1、2甚至3页内容的再现可以在习惯之后容易地实现。

随着游戏感觉的慢慢增加,复制量、记忆力和理解力会越来越强。

—结束—

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